Mobility at Desk
Ziel | Beweglichkeit |
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Stil | Mobility |
Intensität | Level 2 von 3 |
Schwierigkeit | Leicht |
Sprache | Deutsch |
Dauer | 15 Minuten |
Methode | Fitness |
Aufzeichnungsdatum | 26.10.2021 |
Format | On Demand Video |
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Diese Session richtet sich an alle, die viel Zeit im Sitzen vorm Bildschirm verbringen. Gönne dir eine Auszeit in deinem Alltag und beuge Haltungs- und Rückenbeschwerden vor. Mit gezielten Übungen wird deine Rückenmuskulatur gekräftigt und deine Schulter werden mobilisiert. Finde in sanfte Dehnungen für deinen Nacken, deine Handgelenke und Unterarme und entspanne bewusst deine Augen. Die Session findet im Sitze oder Stehen statt. Die Übungen sind so gewählt, dass du nicht ins Schwitzen kommst und du nicht die Kleidung wechseln musst.
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1 Bewertung für Mobility at Desk
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Christina –
Danke, leider konnte ich erst die Aufzeichnung mitmachen, hat aber perfekt die Schultern, Rücken gelockert.