Mindful Break

Make your break mindful

Die Mindful Break ist deine ideal Pause, um Achtsamkeit ohne Stress, Zeitverlust und Druck ausüben zu können. Dabei kann jeder individuell entscheiden, welche Zeit und welcher Stil am besten für ihn geeignet ist. Durch unsere kurzen, knackigen Mittags-Sessions geben wir vielbeschäftigten eine bewusste Pause vom Alltagsstress, ohne die komplette Pause einzunehmen. So bleibt immer Zeit für ein stärkendes Mittagessen nach der Session, doch davor wird für 20, 30 oder 45 die Gedanken die To-Do-Liste einfach mal vergessen und entspannt.Bei den verschiedenen Stilen wie bewegte Meditationen, Atemübungen, Yoga, Qigong und progressive Muskelentspannungsübungen bist für jeden etwas dabei. Uns ist es wichtig, dass die Mindful Break überall praktiziert werden kann. Ob im Büro oder daheim, es wird höchstens eine Matte gebraucht und vielleicht ein, zwei Blöcke (Bücher oder auch Ordner können im Notfall aushelfen).